Как не тратить деньги на все подряд

О чем речь? Легко поддаться азарту траты денег. Будь то поход по магазинам или экстравагантный отпуск, бывает трудно устоять перед желанием расточительства. Но если вы не будете осторожны, можете быстро обнаружить, что тратите деньги на вещи, которые не приносят долговременной пользы.

На что обратить внимание? Чтобы научиться не тратить деньги, прежде всего надо ввести в практику составления бюджета, а затем придется её соблюдать. Потратьте время на то, чтобы точно определить, сколько доходов вы получаете каждый месяц, и выделите средства на все необходимые расходы, такие как аренда, коммунальные услуги, питание и т. д.

Как перестать тратить деньги

Не только увеличение заработка необходимо для формирования накоплений, но и экономия. Эта статья содержит советы, которые помогут вам научиться контролировать свои расходы, узнать, как не тратить деньги на вещи не первой необходимости.

Накопления должны иметь цель

Поставьте перед собой четкую задачу, на что вам необходимо копить деньги. Это может быть приобретение жилья или транспортного средства, а может, поездка на море. Видя перед собой определенную цель, человеку становится проще работать над задачей, а значит, и процесс будет проходить эффективнее.

После того как цель задана, сформируйте план накоплений, он поможет достичь поставленной задачи. В нем будет прописано, какую сумму вам потребуется каждый месяц откладывать, опираясь на свои доходы и обязательные траты. Подобный способ планирования поможет вам избежать необоснованных покупок.

Определение бюджета

Помните, что доходы должны быть больше расходов. А для этого нужно знать размер своего заработка и объем трат. Контролируйте свои покупки и старайтесь каждый день вести их учет в таблице любым удобным способом – в тетради, на компьютере или в смартфоне. Программа Excel или мобильные приложения помогут вам в этом. Спустя несколько месяцев станет понятно, на что вы тратите деньги ежедневно, раз в неделю, месяц или год.

С помощью планирования бюджета можно провести анализ своего финансового положения и определить те слабые места, которые отнимают больше всего денег.

Старайтесь не совершать необдуманных покупок, сначала проанализируйте степень необходимости вещи в данный момент и ближайшее время (например, через неделю). Это поможет избавиться от ненужных вещей и лишних трат денег.

В первую очередь – оплатить все обязательные расходы

Запомните, что сначала – оплата базовых счетов, а только после можно позволить ужин в ресторане. Но для того, чтобы ответственно подходить к расходам, необходимо знать личную и семейную финансовую ситуацию.

Иногда нам кажется, что человек всегда имеет примерное понятие о своем финансовом положении, но это мнение ошибочно. Только из четко составленного личного и семейного бюджета можно прийти к пониманию данного аспекта. Таким образом у человека развивается привычка предварительно анализировать необходимость трат.

Чтобы снизить необдуманные расходы, для начала позаботьтесь об оплате всех счетов и обязательств.

Трехдневная пауза

Прежде чем поддаться соблазну совершить крупную трату денег, дайте себе трое суток на размышления. За это время можно понять, действительно ли вам так необходима эта вещь.

Такого периода раздумий будет достаточно для того, чтобы не совершать импульсивных действий и приобретать только действительно нужное.

Домашнее питание

Самостоятельно приготовленная домашняя пища гораздо полезнее, сытнее и значительно дешевле, чем в кафе и ресторанах. Перед тем как идти в магазин, проверьте имеющиеся в холодильнике запасы и не набирайте много продуктов, ведь есть вероятность их не использовать и выбросить после истечения срока годности. Не ходите в магазин голодным, чтобы не накупить много лишних продуктов.

Одним из основных правил является поход в магазин только в случае отсутствия дома еды. Это поможет вам как минимум не тратить деньги сверх запланированного бюджета.

Готовить дома еду для обеда на работе

Большинство из нас предпочитается питаться бизнес-ланчами, в столовых или заказывать еду в службе доставки. Несомненно, это вкусно и удобно, но достаточно накладно финансово.

Возьмите на работу упакованную домашнюю пищу, это поможет сохранить деньги и при этом всегда употреблять полезные, сытные блюда.

Список покупок

Планируя поход в магазин за продуктами, составьте список необходимого. Это поможет не забыть что-то важное и убережет от незапланированных трат.

Отказ от рассылок и каталогов

Магазины стараются поддерживать интерес клиентов при помощи оповещений на электронную почту или телефон, рассылок рекламы и каталогов. Многообразие акций может сбить вас с намеченного курса, поэтому просто откажитесь от подобных оповещений.

Рассылки на электронный почтовый ящик можно убрать по ссылке, обычно ссылка на отписку находится внизу сообщения и написана мелким шрифтом.

Избавление от кредиток

Кредитная карта очень часто мешает экономить, поэтому лучшим решением будет спрятать и на время забыть о ее существовании. Таким образом вы дадите самому себе время от момента, когда вас посетит идея совершить новую покупку, до того, как номер кредитки уже будет введен для ее оплаты.

Убрав карту в недоступное место, вы просто не сможете ее использовать, а спустя немного времени с большой долей вероятности и необходимость пропадет.

Аренда

Уменьшить траты денег на вещи, которые вы можете использовать всего 1-2 раза, поможет заимствование их у друзей и близких. Так вы не только сохраните деньги, но и свободное место дома. Технику, инструменты, одежду, фотоаппарат и чемодан для поездки в другой город – все это можно на время взять в аренду или одолжить у друга, тогда не придется приобретать их за полную цену ради краткосрочного пользования.

Накопительные привычки

Поставьте на удобное место сосуд, в который будете складывать сдачу с покупок, и оформите его наклейкой вроде «отпуск», «поездка в дом отдыха» и т. д. Каждый раз, когда сумма будет пополняться, пусть и незначительно, вы ощутите приятное удовлетворение от приближения к цели.

Почему мы тратим слишком много

Чаще всего мы бесконтрольно тратим деньги на кратковременные удовольствия. Покупая вещи, которых еще не было ранее, большинство людей чувствует, как внутри разливается приятное тепло эйфории. Но длится оно недолго, как правило не больше одного дня.

Такой эффект можно сравнить с прокрастинацией. Это когда в выборе между чувством удовлетворения от достигнутой цели и сиюминутным удовольствием мы отдаем предпочтение второму. В такие моменты вырабатывается гормон дофамин, отвечающий за ощущение счастья.

На самом же деле дофамин вырабатывается во время предвкушения покупки, а не после нее. Простыми словами, так организм провоцирует нас на желание каких-либо действий, и после их выполнения возникает то самое временное чувство эйфории.

Ради гормона счастья мы и совершаем импульсивные траты на новые вещи, ведь они дарят нам положительные эмоции. Дофамин мотивирует нас и участвует в формировании желания совершать действия, однако не всегда вовремя.

Как противостоять импульсивным тратам

Старайтесь избегать искушений

Многим из нас бывает сложно противостоять соблазнам, поэтому лучше будет лишний раз вовсе не лезть на рожон. По мнению журналиста, известного в научных кругах, Ирины Якутенко, как таковой силы воли в природе нет, зато есть умение контролировать себя в минуты искушения. Такой навык определяется особенностями физиологии человека и отчасти генетикой.

Одной из причин слабой силы воли является нарушение выработки нейромедиаторов дофамина и серотонина в результате незначительного отличия в коде гена, который кодирует белок, отвечающий за синтез.

Как не тратить деньги, если вы относитесь к числу людей со слабой силой воли и часто совершаете необдуманные покупки? Берите с собой небольшие суммы денег. А при поступлении на счет зарплаты ее лучше сразу снимать и откладывать в тайник или добавлять на вклад в банке.

Не спешите с покупкой

Захотели купить вещь? Дайте себе время, пусть это будет 15 минут, два часа или неделя, смотря насколько дорого она стоит. Префронтальная кора, расположенная в лобной доле мозга и отвечающая за контроль импульсов эмоций, не всегда сразу успевает среагировать на ваше желание, и иногда ей требуется время на просчет вероятного результата принятых вами решений.

Получить удовольствие можно не только благодаря трате денег

Если вы сильно устаете на работе и хочется в выходные почувствовать легкую эйфорию, необязательно идти за покупками. Можно восполнить недостаток ресурса иными путями, например заняться спортом или йогой. Мозг начнет вырабатывать дофамин, серотонин и эндорфины, благодаря чему вы ощутите прилив энергии и удовольствие не хуже, чем от шоппинга.

Ходите за покупками сытым

Причем не только в продуктовые магазины. Любые финансовые решения, будь то приобретение составляющих для супа или новой пара кроссовок, нужно принимать на сытый желудок. Если вы голодны, вам сложно держать в рамках эмоции.

Для нормального функционирования нашему мозгу необходима глюкоза и при ее дефиците его способность решать задачи слабеет, причем в первую очередь отключаются зоны, появившиеся в результате эволюции совсем недавно. К таким и относится самоконтроль.

Тратьте деньги только в хорошем настроении

Плохое настроение и нестабильное эмоциональное состояние могут негативно влиять на метаболизм нейромедиаторов, в результате чего префронтальная кора не сможет функционировать в должном режиме. Переждите период эмоционального спада и лишь потом отправляйтесь за покупками, иначе вас будет ожидать лишняя трата денег.

Учитесь отличать манипуляции

Даже человек с самым сильным самоконтролем не всегда может устоять перед яркими лозунгами в рекламе, скидками и обещаниями выгоды. Если раньше основное количество рекламы показывалось по ТВ, то сейчас людей заманивают в магазины блогеры с распаковками, которым за это платят.

Таргетированная реклама точно выстраивается с учетом ваших запросов в Сети, а значит, вам будут показываться самые заманчивые предложения на товары и услуги. И удержаться порой бывает очень сложно, но, имея знания об устройстве рекламных инструментов, можно избежать ненужных покупок.

Spending Less Challenge

Экономить станет интереснее, если делать это играючи. Например, установите лимит трат и попробуйте набрать продуктов на неделю, не превысив его. Или соревнуйтесь с другими членами семьи – кто на меньшую сумму наберет больше. Основным механизмом такой игровой формы будет выполнение заданий и удовольствие от результата.

Отличным вариантом для гордости за себя станет список отказов от ненужных покупок. Можно начать с малого, постепенно поднимая уровень мастерства экономии до No Spend Year – целого года без лишних трат (за исключением приобретения действительно необходимых вещей).

Как научиться правильно тратить деньги

1. Используйте подарочные карты. Часто в магазинах проводятся акции на приобретение подобных карт. Они станут прекрасным ограничителем в покупках, ведь сумма на них конечна. Как правило, не более 5 тыс. рублей.
2. Обращайте внимание на размер скидок. Большинство из нас следят за скидками, и магазины используют эту слабость в своих целях. Яркие ценники привлекают внимание, и мы не задумываясь покупаем товар. Однако вместо 30-50 % скидок часто бывает всего 10-15 %. Поэтому всегда смотрите, действительно ли скидка достаточна для того, чтобы в данный момент приобрети эту вещь.Хотя совсем ненужные вещи не стоит покупать даже с большими скидками. Это тоже одна из частых ошибок на пути к экономии.
3. Расплачивайтесь наличными. Когда вы ощущаете количество денег, вам становится проще их контролировать. Оплата картой, особенно кредитной, создает ощущение бесконечного количества денег. И часто бывает так, что по возвращении домой обнаруживается, что потрачено было значительно больше запланированной изначально суммы.
4. Всегда изучайте цены в разных местах. Прежде чем купить понравившуюся вещь, рассмотрите предложения нескольких магазинов. Как правило, самым выгодным оказывается вовсе не первый вариант. Например, увидев на витрине новый ноутбук, сначала поищите его на онлайн-площадках – «Озон», «Яндекс.Маркет» и т. д. Чаще всего интернет-магазины могут позволить себе продать аналогичный товар дешевле ввиду отсутствия арендной платы.
5. Начните копить на определенную цель. Она должна иметь существенный вес: новое авто, первый взнос за квартиру, поездка на море. Так у вашей экономии появится смысл.

Придерживаясь таких простых советов, вы быстро научитесь контролировать траты денег и начнете копить. Совершать импульсивные покупки вовсе вы вряд ли перестанете, но сократить их количество вполне реально.

Методы контроля

Осуществлять контроль за своими тратами можно разными способами. Например, вы можете складывать все чеки из магазинов в одно место, а в конце месяца подсчитывать количество потраченных денег, разбивая суммы на категории. Это не так занимательно, зато крайне полезно. Некоторые до сих пор сразу снимают зарплату с карты и распределяют сумму на несколько маленьких в зависимости от нужд.

Как не тратить деньги бесконтрольно, если вы расплачиваетесь только картой? Наиболее современным методом вести учет потраченных денег является СМС-оповещение от банка.

• Во-первых, при подключении сервиса вы будете мгновенно получать сообщение о списании.
• Во-вторых, в сообщении будет указано, на что конкретно вы потратили деньги.
• И в-третьих, в доступности у вас в любой момент будет история покупок и вы сможете провести ее анализ.

Таким же способом можно вести учет трат и других членов своей семьи.

При ежедневном использовании карты удобно не только СМС-оповещение, но и онлайн-версия личного кабинета в банке. Установленное приложение будет показывать все движения денег по счету, предоставлять актуальную информацию об изменениях курсов валют, поможет мгновенно оформить заем или вклад, где бы вы ни находились.

Кроме онлайн-банков, существуют специальные приложения, помогающие вести учет финансов и контролировать расходы. В них удобно делить суммы на категории и оптимизировать свой бюджет.

Небольшой лайфхак

Если вам на глаза в магазине попался заманчивый товар и вы уже вот-вот его купите, но внутренний голос останавливает вас, можно выполнить следующие действия:

• Посетить кафе и съесть десерт. Чашка ароматного кофе и сладкий кусочек торта повысят уровень глюкозы в крови, и мозг станет работать лучше.

  Научных доказательств такой связи нет, но на практике всегда работает.

• Изучите отзывы в Сети. Почитайте, что пишут о той вещи, которую вы хотите купить, уделяя внимание негативным комментариям. Такое действие поможет задуматься о недостатках товара и еще раз поразмыслить, нужен ли он вам.
• Рассмотрите всевозможные варианты в разных магазинах. Часто интернет-площадки предлагают тот же самый товар дешевле.

Спустя полчаса вы уже будете точно знать, что вещь не так уж и сильно нужна, и удержитесь от траты денег. Однако если все это не помогло, значит, вы действительно искренне хотите ее купить, и тут устоять вряд ли получится.

Дарить подарки друзьям и родным особенно приятно и доставляет чувство радости. Поэтому хотите просто что-то купить – купите подарок.

Наша способность устоять при внезапной непреодолимой тяге потратить некоторую сумму денег определяется не только генами и работой мозга, но и сердцем. Потребность в удовлетворении сиюминутных желаний говорит о том, что мир вокруг слишком нестабилен и отсутствует уверенность в следующем дне.